云 ʕ•͡-•ʔฅ

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「台灣人研究日本料理，而我在日本拆解台灣風味。」 Mars Lee 如朋友閒話兩句般的自然話匣，分享著人生三季。看似再平凡不過的閱歷目標，但攤開他的往昔，會發現這條路走得一點都不容易。一個在台北北投長大的人，跑去北海道自學咖啡、拿了拉花 ……

人們總以為設計師的生活盡是充滿美感與靈光乍現的瞬間。精心佈置的工作桌、螢幕上排列整齊的色票、午後灑進工作室的斜陽，但如果你問 Toshiya 本人，他大概會笑著說：「老實說，我沒有特別在規劃什麼。」然後補上一句：「喝完酒回來再工作也是常 ……

提起川崎，多數人的第一印象大概是京濱工業區的煙囪與廠房，或是車站前熙來攘往的商業大樓。這座夾在東京與橫濱之間的城市，向來以其實用、高效率的步調運轉著。然而，當我們將腳步移出主要幹道，轉進渡田向町的老商店街，這座城市的硬派卻在轉角一處悄然 ……

在東京生活久了，有時會產生一種錯覺：這座城市的運作太過精準、快速，快到人與人之間的擦身而過，都像是一場被計算好的物理運動。特別是到了五月，當我們決定走出房間、重新靠近生活時，除了走進一間公園、探訪一間店，最讓人感到溫暖的，往往是那些在城 ……

氣象預報原本說，今年黃金週的東京會是個懨懨的陰天。然而，當我們踩著散步的節奏，朝著離家不遠的都立赤塚公園走去時，天空卻像是有意推翻預測般，慷慨地灑下漫天大太陽。亮晃晃的日光，揉進初夏特有的涼風裡，那是任誰看了都會忍不住感嘆「這根本是為了 ……

在前面兩篇文章中，我們從「時間感」談到北歐的「留白」哲學。只不過當我們嘗試為生活做出「減法」時，新的問題隨之而來：市面上這麼多時間管理工具與提高效率的方法，究竟哪一種才適合自己呢？ 你是不是也曾被各種「高效時間管理術」吸引？從番茄鐘到各 ……

在上一篇文章中，我們探討了現代人如何因「時間感」的失落，而逐漸失去對生活的掌控。面對忙碌，許多人開始追求留白哲學與極簡生活，試圖在被任務填滿的日常中，透過減法生活找回身心的平衡。當生活被「過度努力」填滿，我們是否曾停下來思考：這種追求高 ……

許久未曾像這樣，在穿好鞋、推開門的那一刻，感覺到一種近乎「啟程」的儀式感。這不是要去遠方旅行，僅僅只是想走出房間，去指認這座城市裡，那些被我遺落許久的、帶有溫度的生活痕跡。十分幸運的，東京的好天氣持續進行著，上個週末，一時興起決定到家附 ……

你是不是也曾有過這樣的感受？每天被行事曆上的待辦事項追著跑，從睜開眼的那一刻起，就陷入一場與時間的賽跑。會議、報告、訊息、通知，像潮水般湧來，甚至連下班後的個人時間，也被健身、進修、社交填滿。我們努力地「管理」著時間，卻在夜深人靜時，感 ……

三月份的專欄主題圍繞在「職涯與自我認知」的天秤上，如果首篇談的是卡在原地的人，次篇寫得是還沒得到答案以前，便勇於邁出步伐向前行的過程，那麼第三種狀態，或許是更少被討論的 —— 那些已經走在路上，卻仍然持續面對這份「忐忑」的心境。 人們很 ……

當身體隨著音樂的節奏律動，當咖啡的香氣瀰漫在空氣中，Esheon 在東京新宿四谷的「88681 Cafe Dance Studio」裡，找到了他生命中那份獨特的平衡。這不僅僅是一間店面，更是他從舞者到創業者，將熱愛化為實體的證明，一個承 ……

在日常的喧囂與資訊洪流中，我們是否曾感到一絲疲憊，渴望尋覓一處能讓心靈沉澱的角落？或許，我們真正害怕的，不是離開，而是沒有下一步。然而，在花蓮，有一場關於閱讀與創作的盛會，正溫柔地召喚著我們，重新找回與身體、與文字、與土地的相處方式。 ……

我們開始意識到身體的疲憊，是因為它已經無法再被忽略。那些睡不飽、肩頸緊繃、對什麼都提不起勁的日子，讓人不得不慢下來，重新看待自己的生活。但有一種消耗，比疲勞更安靜。它不一定會讓你生病，卻會在每天早上醒來之前，就悄悄出現，那種還沒睜開眼， ……

這一系列從理解身體開始，走向覺察，再回到實踐；我們談的不只是運動、飲食或自律，而是一種更日常的能力 —— 在忙碌與壓力之中，仍然願意聽見自己的節奏。「慢跑」只是其中一個例子，重要的從來不是形式，而是那個願意開始的瞬間。或許所謂好好生活，並不是達到什麼目標，而是在日復一日裡，持續練習。

當你開始動起來，一些平常忽略的感受會慢慢變明顯，失眠、緊繃、疲憊，其實都不是偶然。本篇將延續第一回的練習，從興趣走向覺察，談身體與情緒的連動，也談為什麼「健康比成就重要。」，當我們不再把自己當工具，而是願意傾聽與照顧，也許身心的平衡，會成為今年最值得練習的一件事。