清清淺淺的唯美系鬆餅

年紀漸長以後發現老本的養成是不再放縱口欲,從0~100歲 提升免疫力的活力飲食法列出了各年齡層共通的需求,除了少吃有食品添加物的加工食品外,以下3點也要特別注意:

1.充分攝取榖物、蔬菜、豆類、水果等植物性食物。

2.攝取納豆、起司、優酪乳等發酵食品,以及腸內益菌喜歡的膳食纖維、寡糖。

3.吃飯時,每口咀嚼三十秒、快樂享用食物,能促進腸道以外的三成免疫力。

光看這三點似乎有些想放棄了,乾脆就 live fast die young 吧!還好有 healthyeating_jo 的創作讓人們感到魚與熊掌都可兼得的愉悅。鬆餅不是只能用鬆餅粉丟進鬆餅機,然後變換著原味與巧克力的組合就別無他法,要吃得更健康又要滿足螞蟻胃的自己,還可以看看她的做法。

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吸睛的鬆餅配合著復活節而製成,底下有著繽紛的可食彩蛋,各層有著不一樣的配方,最重要的還是「希臘優格」這樣的保腸小尖兵起了大大的作用。
第一層黃色調入薑黃、第二層的粉色是由藍莓調製、最下層的紫色則是來自馬基漿果

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充滿蕉味的一道,感覺相當飽足,而且令人十分覬覦盛裝它的盤子。

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草莓再多也不嫌多

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漸層鬆餅真的是太誘人了

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爆米花鬆餅這麼可口又健康真的合法嗎?

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去年的復活節鬆餅顏色飽和度看來更高呢!

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富含蛋白質的芒果椰子鬆餅

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巧克碎片蕎麥鬆餅佐鹹焦糖醬

125 克 有機蕎麥鬆餅粉
1/2 條 香蕉
1/2 杯 無糖杏仁椰奶
1 湯匙 椰子糖漿
2 湯匙 黑巧克力碎片
將黑巧克力融化至濃稠
再以少許椰子油味平底鍋熱鍋
在煎的過程中撒入巧克力碎片

醬料
5 顆椰棗切片後隔水加熱 15 分鐘
1 湯匙 無糖巧克力醬
1/4 茶匙 喜瑪拉雅粉紅鹽
均勻混和至昔狀(若太濃稠再自行加水)

如果還不太夠,作者加上了鹹焦糖奇亞籽棒的切塊以增加飽足感

看更多食譜就趕緊前往 healthyeating_jo 吧!

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