滑手機是人生樂事，但眼睛因此瞎了卻是遺憾終身

一項由驗光師團隊執行的研究顯示，高達 5 成 5 的民眾認為，長時間盯著手機、電腦螢幕，是導致眼睛不舒服的主因；值得注意的是，螢幕所產生的藍光，恐提升罹患黃斑部病變的風險，對雙眼造成永久性傷害。

• 螢幕盯太久，雙眼問題多

驗光師 Andy Hepworth 表示，智慧型手機、一般電腦、平板電腦、液晶電視等產品螢幕所產生的藍光，會對雙眼造成負面影響，若長期、長時間使用，可能帶來永久性傷害，甚至導致失明。不過 Hepworth 強調，「藍光直接造成眼部病變」的說法，仍有討論空間，但許多研究結果都指出，潛在風險是存在的。

Hepworth 補充，眨眼不足時，人們會不自覺地湊近螢幕，想讓自己看得更清楚，卻沒意識到，這會讓雙眼更吃力。

參與這項研究的 18 歲女孩 Alana Chinery 說，由於長時間盯著手機和電腦螢幕，「我的眼部健康狀況，變得越來越糟，頭痛也日益頻繁。」

• 藍光影響情緒，焦慮常伴左右

也有驗光師發現，過度暴露在藍光下，會打亂生理時鐘、影響情緒。由這項研究結果可看出，成年人每天平均花 7 小時盯著手機、電腦或電視螢幕，當手機不在身邊時，有近 5 成民眾，會感到焦慮。研究發現，在受訪的 2,000 人當中，25 歲以下者，每天平均檢查手機 32 次，其中有 43% 在無法檢查手機時，會出現焦慮感。

驗光師 Amanda Saint 建議，低頭族應定期檢查眼睛，並養成適度讓雙眼休息的習慣。