「我覺得我該有的都有了，愛我的人，喜歡的工作，但我的內心總感到一種說不上來的空虛，我始終不明白那是甚麼，所以也不好意思向別人提起。」我清楚的記得向朋友說這些話的夜晚，以一種羞赧的心情，擔心自己只是在無病呻吟，晚上我就收到了出版社寄的《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》。
翻開這本書，我生平第一次知道我一直羞於示人的自卑、抑鬱，也可能存在於他人心中，而且並不丟人。作者白洗嬉紀錄自己治療「輕鬱症」的過程，並出版成書，希望讓更多人明白，與其糾結於自己的缺點，或執著於變成更好的人，不如接受自己，我們都是普通人，會有好的時候，也會有不好的時候，即使如此，這就是我，而且也沒有關係。作者的文字充滿寬慰與接納的氣息，無疑就是一帖良藥。
「我好奇那些跟我一樣，外表看似正常，內心卻早已千瘡百孔，把強顏歡笑當成習慣的人。因為這個世界彷彿只關注極度陽光或極度黑暗的人。」
現代人每天在網路上展現自己光鮮亮麗的一面，替生活加上濾鏡 ，各種社交帳號百花齊放 ， 人們看似活得光明美好，同時，新聞又頻傳韓星自殺的事件，雖然一時間吸引許多人關注，但最後往往被當做憂鬱症、網路霸凌造成的少數個案，過了一段時間便在眾人的視野裡淡去。
社會將人們劃分成了兩極的存在，許多人為了保護自己或躲避世人的眼光而假裝若無其事的生活著，但如同書中提到的，人應該是多面向而不是非黑即白的存在；即使擁有幸福充實的日子，也會有感到空虛無力的時候。許多矛盾又複雜的情緒沒有出口，我們也曾尋尋覓覓可以理解自己的人，但隨著年歲漸長，卻只學會隱藏自己，認為這是成熟該有的姿態，但那些被我們掩藏的空虛、落寞其實不曾消失， 它們是匯聚成陰影，緊跟在我們身後，期待能夠見光的那天。
「感到辛苦時，覺得無論如何都是自己最慘，這並不是什麼自私的念頭。」
成長的過程中，偶爾會遇到一些長輩，教我們所謂「做人的道理」例如：「吃的苦中苦方為人上人」、「比上不足比下有餘，要懂得感恩」，一切似乎都關於如何使我們的內在修煉成更好的人，變得更能吃苦更有毅力，但這些看似明理的態度卻也使成長的道路變得孤獨。
覺得累也不能喊累、覺得辛苦的時候也不能抱怨，不只外在被規範，連內在也被某種道德約束。除了工作成功、愛情順利等社會期待，這樣制高的道德思想又是另一項重擔。而在工作上受了委屈，我們好似也應該默默承受，才是顧全大局，所謂成熟大人的思維，使我們更加修煉成孤獨的靈魂。讀到這本書之前，我也時常因在意別人的眼光而無法傾訴自己的煩惱，而這本書打破了我加在自己身上的道德枷鎖， 教會了我如何看待自己的負面情緒。
適時的向朋友傾訴煩惱才是保持心理健康之道，即使遇到更辛苦的人，也要懂得向對方表示「我可能沒你苦，但我也有我的苦衷。」這樣才能使雙方都心裏舒坦。體恤別人的感受固然是好事，但太過在意，反而變得看別人的臉色過活，在顧慮別人之前，優先考慮自己並沒有錯。檢視自己的狀態，承認「我很辛苦」的想法才能讓人鬆一口氣，因為要先承認自己的困難，才能找出導致痛苦的原因，並加以解決，若一昧的覺得自己只是在無病呻吟而壓抑心裡的煩惱，反而會深陷泥淖。
「展現內心陰暗面，也是使自己自由的方式之一。衷心希望身邊的人可以理解，這樣的我也是我。」
近幾年來關注憂鬱症的意識雖然略有提高，但大眾對相關的知識仍不甚了解，我也是讀到這本書才知道還有「輕鬱症」的存在，而社會仍習慣用批判的眼光看待用藥或接受諮詢的人，我想這也是為何許多人掩掩藏藏自己的憂慮直至發生憾事，不是非至無法挽回才值得被眾人關注，這些傷痛何嘗不是從細碎的煩惱和憂慮累積而成的呢？
事實上這些煩擾可能存在任何人心中，而陷入憂鬱和孤獨的人是最需要被親人關懷和理解的，因此家人朋友間能彼此坦承並互相接納，才是對所有人而言最好的歸宿,我們都值得被愛的人所接納，並接納所愛的人。
我享受在每一次看這本書的時刻。它並沒有在最後指示我們應該變得開朗陽光，也沒有說出「有一天一定會好起來的」這種話，我很清楚我不會在讀完這本書以後從此活得坦蕩無畏，我知道自己依然是矛盾又憂鬱的存在，但我能夠對自己說「沒有關係」，因為生活也是不存在完美的一天，但可以有不錯的一天；我們也是，不存在完美的自己但會是還不錯的自己。
INFO：《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》
作者｜白洗嬉
譯者｜尹嘉玄
出版社｜野人
購書頁面｜https://bit.ly/2NG57FM
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