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面對受感情傷害的朋友先學會這方法!讓你不再心有餘而力不足

三更半夜,手機忽然響起,電話另一頭傳來微微哽咽的聲音,你接著一句:「還好嗎?你怎麼了?」,只聽見電話那頭忍不住情緒,潰堤的淚聲…手足無措、還搞不清楚狀況之下,只好單方面一直安慰。自認不善言辭的你尚未想出哪句話能安撫親友情緒,反而不小心讓對方更加受挫。分享多年來擔任朋友感情修復師時學習到的技巧,安慰不容易,卻並非只有一種方法,花點心思,你也可以成功陪伴在感情中受傷害的親友度過低潮。

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想必你我都曾遇到過類似情形,有時,多餘的安慰反而會造成雙方之間的間隔,使對方難以卸下心防,縱使你們感情再深仍抵不過一句無心之談,對於久久聯絡的親友更是難上加難,該如何在不使他人受傷的情況下成功安慰他受傷的心呢?

傾聽及陪伴是最好的良藥

不論面對失戀時悶在家裡數日或是喜愛召告天下、沈迷在燈紅酒綠之中的朋友,兩者對於我們來說都是一樣的「患者」,內心脆弱的如玻璃般、輕輕一敲便碎了滿地,渴望與他人分享又深怕想起曾經的美好過往;他們的情緒往往是難以掌控,說了再多幾乎是浪費口舌,做好一位傾聽者才是最強大的特效藥,要記住,我們只是專門為患者注入能打敗心中業障的抗生素。

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要當一個好的傾聽者可不是字面上那麼輕鬆,簡單來說,必須整合患者自身的情緒及現實造成的不可逆傷害,順著患者的話語,適時的給予回應,待對方情緒緩和後再發表自身建議。

別忘了「當局者迷、旁觀者清」

這道理人人都懂,但在感情方面往往都是當事人比你更清楚所有大小事情發生,畢竟是他親身體驗,而我們是接受訊息的一方,幾乎來自於他人的第二手消息,其中多半富含滿滿的主觀意見,造成雙方資訊相當不對稱。

Two friends sitting on the floor chatting

在聆聽的過程中,可以聽到對方心中鬼打牆似的糾結及矛盾想法,當下可不能左耳聽右耳出,縱使他固執地向你解釋,相信我,朋友,忍一時海闊天空,再怎麼想砍他好幾萬刀也要忍住,持著同理心選擇包容。沒有人會故意讓自己陷入焦慮及悲傷情緒中,在一輪對話中場休息時,我們必須簡單統整他的滿腹牢騷,語重心長的直切重點。

接著,順著對方的想法講,從前面花好幾小時彙整出的概要中延伸出新的概念,將患者的話題拉到情緒之外,例如說,每當我執著於一件事情時,自身明明都清楚真正的答案為何物卻不願意沈澱下來思考,往往都是在時間淡化或轉換腦內想法才能順利聽進他人給予的建議。
身為傾聽者的我們便是加速患者思考的馬達,讓他願意提早脫離腦袋打結的狀態,才能接續最終步驟:將自身想法及建議傳達給他。要記得同理心是如此重要,建議並非以責罵來表達,光是陪伴就能讓對方心裏溫暖一半,好的態度更能讓對方接受。

Young curly couple smiling at each other

雖然早已脫離青澀的純純戀愛,依舊逃離不了感情問題,縱使自認不需接觸類似事件,你也終將面臨「安慰他人」的情況;當個好的傾聽者不容易,只要發自內心真心相伴,你我都可以順利幫助親友遠離悲傷情緒。

Alba
忙碌的應屆畢業生還是要隨心生活啊
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