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《 TO 》導讀：心理學專家尚恩‧阿克爾（ Shawn Achor ）致力提倡積極心理學（ positive psychology ）。其實概念很簡單：只要保持正向力量，盡力而為沒有什麼做不到的事情。這種態度其實可以在柯Ｐ身上看到（他常常都在說正面思考，盡力而為，於是現在成為台北市長了。）尚恩‧阿克爾的這種積極態度，可以應用在職場、生活，甚至是人生哲學上。
當提到成功，現代社會普遍認為「 如果我更努力工作，我就會更成功，如果我更成功我就會更快樂。 」但積極心理學專家尚恩‧阿克爾（ Shawn Achorv ）可不這麼認為，他主張先要能感受到幸福，才能有動力持續往前，進而獲得成功。
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阿克爾在「 快樂工作的秘訣 」演講上提到，當社會上充斥著負面資訊，人們會開始誤認這些亂象就是社會的真正面貌，產生一種稱作「 醫學院症狀 」的現象。此症狀起源於醫學院學生們研究某項病症時，發現自己符合所有的症狀，因而提心吊膽、深信自己已罹病。
但事實是，這些杞人憂天的想法鮮少成真，他們並非真的患上了重症，而是「 認為 」自己罹病。這種現象讓阿克爾發現，我們自身不一定會受到現實影響，但是你採取的態度則一定會影響到你周遭的現實環境。若能改變態度，不只能改變個人幸福指數，更有機會改變社會。
阿克爾以自身經驗為例：當年他剛進入哈佛大學就讀時，覺得一切都非常新鮮，為自己能夠在這神聖的學術殿堂就讀感到無比榮耀。然而過了兩週，他卻發現哈佛生都不再認為身在此處是份殊榮，他們的腦袋專注的是競賽、工作量、困難、壓力、和滿腹怨言。
而當阿克爾的高中朋友們造訪哈佛時，見到所有事物都帶著濃厚興趣，並對一切嘖嘖稱奇、驚嘆不已，甚至問阿克爾：「為什麼你要浪費時間在哈佛研究幸福？說真的，哈佛學生怎會有可能對任何事感到不開心？」
這位朋友的問題讓阿克爾看見了幸福科學的關鍵，因為那問題假定「人們的外在世界可以預示出人們的幸福指數」。但阿克爾進而發現，事業上的成功只有25% 能透過智商預測，剩下的 75% 是由你的樂觀等級、你的社會支持，以及你將壓力看成挑戰而非威脅的能力所預測的。
在現實生活中，如果透過外在世界的一切，只能預測 10% 的長期幸福。人們 90% 的長期幸福不是由外在世界所預測，而是由大腦處理世界的方式去預測。阿克爾呼籲，如果人們能改變看世界的方式，就能改變幸福和成功的方程式。
阿克爾經多年的研究發現，人們的積極性與其感受到的幸福指數成正比。在大腦處於積極狀態時，人們明顯表現得比在負面、中性或有壓力時更好，在智能、創造力、及活力水平方面都有所提升。而要提升積極程度，其實從生活周遭小事就能做起：
首先，每天記下三件值得感激的事，持續二十一天。最後你會發現，大腦開始形塑一種審視世界的全新模式，推翻以往沉浸在負面訊息中的那種悲觀態度，以積極正面優先。
紀錄一件關於過去二十四小時內有過的正面經驗，允許大腦不斷回味。而運動鍛鍊會告誡自己，你的每個行為都很重要。此外，冥想能夠克服文化造成的注意力不足過動症，讓人們專注於手邊工作。最後，試試寫封感謝信給工作場所的夥伴們，隨意的善行能讓自己愉快，更能感染身邊的人。
藉著這些活動，我們就能徹底改變幸福和成功的方程式，不只會激盪出正面積極性的漣漪，更會創造出真正的革命。
影片來源：TED
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