週末的時候你可以繼續賴床，但平日的時候你要準時抵達公司或學校，是不是覺得起床是一件痛苦的事呢？
你有起床氣嗎？不喜歡被鬧鐘吵醒，想要繼續賴在床上嗎？
又或是你乖乖地聽鬧鐘的話離開被窩，那早晨的第一個小時你都在做什麼呢？
早晨起床後這一小時很重要，千萬別小看它，因為它重要到影響你接下來一整天的心情和生產力。
「成功的人了解，並掌握早晨時光的重要性，他們知道如何聰明的運用有限的時間」，Lynn Taylor，身兼國家職場顧問專家及《Tame Your Terrible Office Tyrant: How to Manage Childish Boss Behavior and Thrive in Your Job》的作者指出，
「第一個小時內，他們會排除所有外在干擾，只專注在重要的事情上」
每個人都有獨特的處理事情優先順序方法，但是所有成功的人都一樣：當開始了新的一天，他們會保持一定的專注力，並且明確的知道哪些事情可以等，哪些是需要馬上處理的。
想更妥善的利用時間嗎？看看起床後第一個小時，成功人士都在做些什麼？
- 回想前一天做了什麼？
花點時間來思考全局。
當你開始工作的時候，你很容易直接跳入「完成它、完成它」這種太過急切的態度，埋頭苦幹把事情完成固然很好，但成功的人會先將心思放在更遠的目標，並思考更有效率的優先順序。
- 思考並擬定策略
別急，在開始工作前，成功的人會利用些許的時間，就目前的職位及企業狀況思考未來的方向在哪。
《What the Most Successful People Do Before Breakfast》的作者 Laura Vanderkam 的建議：「很少的人會花很多時間在這些問題上，並且當大腦清楚的時候獨處思考。擬定明確的策略是一值得花心思的事情，如果你不知道你現在正在往哪裡走，那你更難達成未來的目標」。
- 翻翻行事曆與待辦事項
你一定不想才剛起床就被事情壓的喘不過氣來，但很重要的是，先翻翻你的待辦事項和行事曆來知道什麼是應該先做的事情，萬一漏掉任何會議或截止時間，就會導致壓力很大而破壞了你一整天的心情。
- 了解並著手規劃困難的專案
在做事情時，總會想先趕快完成簡單的事情，困難的事情總會先被擱在一旁，但就如同 Taylor 所說，要清楚的知道你會如何開始著手處理這件事情，這樣它就不會在你腦海中向夢魘一般繚繞不去。
- 不讓衝突降低效率
時間就是一切，只要是成功的人都明白這個道理，如果你需要出面解決上司和同儕之間的衝突，那就別先別開始進行待辦事項中的第一件事情。
萬一同事和同事間，或是同事跟上司之間產生不愉快，你的同事在工作時很可能壓力大到喘不過氣來，所以你最好等個幾小時，直到他們心情較為舒緩之後，再開始著手進行工作。
- 寫專案企劃、會議報告就靠這一小時
寫作需要一定準則，不論是寫 Email 還是寫文章。
研究發現一天中意志力的高峰就是在吃完早餐後的早晨時光，Vanderkam 將意志力比喻為肌肉，當精神意志力經過一段時間過度使用之後，它會變得疲乏，因此你會容易分心，難以把事情做好。
因此起床後的第一個小時將會是寫推薦信給你的客戶、寫提案企畫書、開會報告、專欄、行銷專案等等需要專注與意志力兼具的黃金時段。
- 向你的團隊說聲「Hi」
一個成功的老闆和員工會注意到團隊整體，以及花時間和他們打招呼、寒暄幾句，這樣的舉動代表著什麼？
Taylor 說，無形中很自然地會建立一個緊密且親近的關係或友誼，影響著整個團隊的關係與工作氣氛，對他們來說這也是他們的第一個小時，這樣的行為會深深地影響團隊的工作態度與一整天的生產力。
- 稍微看一下 Email
從 Julie Morgenstern 很有名的論點 －－「我們不應該浪費早上的時間在收發 Email」，Vanderkam 表示，「這句話是有意義的，你應該以主動而非被動的方式來開始一整天的工作，然而我可以保證，99% 的人都會在剛開始工作時就開始回 Email」。
其實只要稍微看一下就好，而不要因為 Email 中某件沒那麼重要的事情而讓你的工作停滯不前。
- 避免分心的狀態成功的人在起床後第一個小時都做什麼？
最新的新聞報導標題或是電視上的戲劇都會讓人分心。
不論你如何要求你自己，只要有聲音有視覺影像，就可能會讓你專注力動搖。
- 開會？No！
第一個小時中最忌諱的事情是什麼？就是開會！
除非在開會時你需要高度的專注力，不然最好把開會的時間訂在精神較差時（大多是在下午的時段），當你最有衝勁時，做專案或是企劃才是好的，因為它最需要高度專心與花費精神腦力的時候，一般而言，大部分的人在早晨都會有更好的精神與高行動力。
- 給自己休息的片刻
這件事對大部分的人來說很困難。
但成功的人了解它的重要性；他們在投入工作前會先留給自己幾分鐘保持心情的平靜。這短暫的平靜時間能讓人更容易著手完成手邊的工作，並且藉由放鬆身心、好好的深呼吸，吸一口氣、再吐一口氣，幫助你在繁雜的一天中做出更好的決定。
「成功是一種態度」，想必大家都明白這個道理，如果你也想要擁抱成功，就好好思考你起床後的第一個小時該做些什麼事情，試著改變你的生活態度與習慣，成功便會在無形中引領你前往它的方向。
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