《TO》編按：原文源自 medium.com，作者為 Small HQ 的共同創辦人，以下文字以作者第一人稱撰寫。
我花了很久才接受這樣一件事：將每天的工作安排緊湊例行公事，並不等於沒有了自由。
當我不想讓夢想溜走，準備好好計劃自己的人生時，根本沒想過會把工作地點放在家裡。在家裡難免會過的很鬆散，甚至一不小心就淪為平庸。
所以在家裡就本能的工作更久，但各種分散注意力的東西自己很難控制，似乎頻繁的在各種事務中切換，儘管起早貪黑卻不知做了什麼。放棄了休息的時間，放棄了健身的時間，就為了彌補一整天浪費時間的愧疚感。而最後的結果是，在對抗循規蹈矩的戰役中，我輸了。
結構化的安排一天，看似束縛，卻是自由。
要這樣做起來並不簡單，就像如果你想掌握的某種技能，要不斷練習，不斷犯錯，直到最後找到適合自己的獨特門路。
以下 10 個非常有用的小點子幫助我制定並保持一天的計劃：
1. 每天在固定時間起床，並且越早越好
如果早起對你來說很難，那就先比目前早起 5 分鐘。習慣這個時間後，再提前 5 分鐘，逐漸達到你的目標。
2. 每天起床後做同一件事
聽起來也許沒那麼重要，但事實上，這樣有助於你開始結構化的生活軌跡，從每天的第一件事開始。
3. 吃早餐
絕對重要。
4. 先做一天中最重要的事
這可絕不是收郵件或瀏覽新聞，如果你最佳精力是在早上的話，那就用早上的時間來寫代碼、設計、解決已拖延的問題。你的注意力會隨著時間慢慢消散，在下午再做一些不那麼費腦子的事兒。
5. 將你的時間分為 1-2 小時的小塊
注意力高度保持一天是不可能的，尤其是創造性活動。將一天的時間分為小塊，在時間塊之間穿插休息時間。並給每個時間塊設定目標，在每個時間段內全力衝刺達到它。
鐵律：這是全身心沉浸的時段。不要在此期間收郵件刷微博，這會分散注意力，時間迅速溜走。
小叮嚀：有款 iOS App 叫 Countdone 可以幫你做倒數。
6. 休息時間
在休息時上網、聊天、看影片、吃零食、做做雜事兒。這樣你也沒理由從專注任務裡抽身，因為已經給休息留出了時間。在此期間可以隨意放鬆。
7. 給運動留出具體時間並且嚴格遵守
當你說「我一會兒再去」的時候，結果往往是再也不會去了。給自己定個具體的時間，在日曆上標註。鬧鈴一響，起身就走。
小叮嚀：如果你的運動時間，定在早晨 2 小時「專注工作時間」之後，那可以早起直接穿好運動的衣服。
8. 在家裡儲備好食物
試想你冰箱空了會發生什麼。花時間去想中午吃什麼，什麼好吃什麼不好吃，決定好了再出門，出去吃的還不一定健康。在吃完回家的時候，時間已經溜走一大把了。學著成熟點兒，在冰箱裡儲備好食物。
9. 改變工作環境
選個你自己的「最愛」。咖啡廳，工作室等。任何一個能讓你起身出門且有 wifi 的地方。環境的改變能幫助你調節注意力讓你放鬆。
10. 知道什麼時候該是終點
晚上累了的時候很難有好的工作產出。這時非要熬夜就不明智了。知道自己狀態，知道什麼時候該休息，然後再開始新的一天吧。
自從給我的一天定下如此鐵板釘釘的 8 小時安排，現在反而有更多自由的時間去做別的事。
這很奇妙，當初讓我害怕自由被奪走的事，如今給了我自由。
本文章為轉載授權，不得轉載。
文 / 科技報橘 │ 圖 / techorange.com
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