原文作者 Cris Rowan 身兼小兒科職業治療師、生物學家、講師及作者。以下文字以作者第一人稱撰寫。
最常見地手持裝置 —— 手機比比皆是，如果爸媽手中拿著一台，調皮小孩的好奇心作祟，就會想要從爸媽手中搶過來，這樣的場景常常可以在搭公車、搭捷運的時候見到，3C 產品充斥著生活的角落，小孩子這麼早接觸到科技產品對他們的成長是好的嗎？
美國小兒科學會 ( AAP ) 和加拿大小兒科協會 ( CPS ) 明確地表示，剛出生到兩歲的嬰兒不應該接觸到到任何科技產品，3 至 5 歲的小孩則一天必須限制在 1 小時以內；6 到 18 歲的限制就放寬些，一天大約兩小時左右，兒童跟青少年使用科技產品的頻率建議在 4 到 5 次，如果太過頻繁，對於未來生活將造成一定程度的威脅。
手持裝置如手機、平板、電子遊戲機等大幅增加了對科技的使用性及依賴性，特別是對於兒童而言。身為一個小兒科職業治療師，我強烈的建議孩子的父母、導師以及政府都該禁止 12 歲以下的兒童使用所有手持裝置，主要原因是依據相關研究指出，不外乎以下 10 個：
- 大腦成長快速
在剛出生到 2 歲這個階段，嬰兒的腦部的大小會成長三倍，而且持續以高速發展的狀態直到 21 歲為止。早期的大腦發展受到環境刺激影響，又或者會缺乏這方面的影響。
過度暴露在科技產品（如手機、網路、平板、電視等）的環境下，除了關於執行指令、專注力的缺乏、認知遲緩、學習能力受損外，也容易受情感驅使衝動，自律的能力降低等，大腦的發育會產生缺陷，對於孩童而言都是不良的影響。
- 遲緩發育
科技的使用限制了行動，進而導致兒童發育遲緩。現今入學的孩童中，有三分之一有發育遲緩、對讀寫能力及學業表現上產生負面的影響。換言之，行為活動會增進專注力與學習的能力，但 12 歲以下的孩童使用科技產品頻率過高，對於生理發展及學習能力相當不利。
- 肥胖症
電視對於孩童產生什麼影響？毫不意外地，電視、電視遊戲機和孩童肥胖的程度呈顯著的正向關係，一個孩子在房間內看電視、玩遊戲會增加 30% 的肥胖機率。
根據 2011 年的研究調查，有四分之一的加拿大兒童、三分之一的美國兒童的體型屬於肥胖，30% 的肥胖兒童將可能會患有糖尿病，而且更糟糕的是，他們是早期中風與心臟病的高風險群，並且壽命縮減的可能。肥胖症的影響相當之大，21 世紀的孩子們甚至可能會比他們的父母壽命還要短，面臨白髮人送黑髮人的悲劇。
- 剝奪睡眠時間
60% 的爸媽並沒有好好地監督並管理孩子們使用科技產品，甚至 75% 的孩子可以在他們的房間盡情地使用，根據調查指出，75% 的 9、10 歲的小孩犧牲睡眠時間、毫無節制的熬夜，想當然爾，他們不在乎課業的好壞與否，也不在乎身體健康，對往後的生理發育會造成嚴重影響。
- 心理疾病
近年來，濫用科技的普遍現象，被視為孩童憂鬱症、焦慮症、依附障礙症、注意力不足過動症、自閉症、雙向情感障礙等許多精神問題的病例逐漸增加的主因。在加拿大孩童中，六個中就有一個被診斷為患有心理疾病，而有許多孩童正處於精神科治療中。由此可知現況的嚴重性，若未來不正視科技帶來的後遺症，只會後患無窮。
- 具攻擊性
太多有暴力傾向的影音內容造成孩子也有樣學樣，今天有許多媒體如 Grand Theft Auto V 描述性、謀殺、虐待、綁架、拷打等暴力、血腥的不當內容，造成一旦開啟電視就可以看到這種不適齡的節目，不光是電視如此，電影也是一樣的，對兒童帶有攻擊性的行為產生影響，因此美國目前將媒體暴力列為 Public Health Risk 議題之一，媒體報導內容也受到限制並且部分不當內容不得任意在電視上播送。
- 數位失智症
高度集中的媒體內容導致缺乏專注力，同樣的也降低記憶力及過動症，主要是因為大腦刪減神經傳導到前端額皮質，使得孩童沒辦法專心也不能專注的學習，學習能力大幅降低。
- 成癮性
身為父母的越來越依賴科技，然而也疏於對孩子的照顧。缺乏父母陪伴的孩子只好將依賴轉向尋求各種科技產品，久而久之就成癮了，在 8 到 18 歲這個階段，每 11 個孩童就有 1 個有科技成癮性的問題。
- 排放過量輻射
於 2011 年的 5 月，由於輻射排放的原因，世界衛生組織將手機（及其他無線裝置）列為 2B Risk（50% 的致癌可能性），加拿大衛生署的 James McNamee 在 10 月的時候提出鄭重的警告，「孩童的大腦與免疫系統都仍在發育的階段，他們和成人所面臨的危險程度不同」。在 2013 年 12 月時，Toronto 大學公共衛生學院的 Anthony Miller 博士表示，根據最新的研究調查顯示，暴露在無線電頻率下對人體的危險程度應該重新界定，應該將其列為 2A Risk（90% 的致癌可能性）而非 2B Risk，AAP 針對孩童有重大影響的三個原因，要求 EMF 關於科技產品對輻射排放的審查。
- 再這樣下去，孩子的未來在哪？
孩子就是我們的未來，如果讓他們過度接觸、倚賴科技，那我們的未來就會變得模糊、甚至沒有未來二字可言，這是我們每個人都必須好好思考的課題。以下這張表明確地針對兒童及青少年的年齡層作區隔，並應當遵循的使用建議，提供參考。
科技很方便，有說不完的優點，但在享受方便性的同時，也造成不可避免的後遺症，你是不是已經察覺到了呢？別再當低頭族，別坐在電視前一動也不動，不只是小孩，你我都需要嚴肅地看待這問題，要記得和科技產品保持一定的距離，一起治療科技成癮的症狀吧！
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