《TO》編按：Jean Chrisman 是一位有執照的臨床心理學家，在洛杉磯服務。她的專長是運用靜心的練習來幫助她的客人活得更加有意義，同時，她是兩個孩子的媽，也是 Bikram 瑜伽的研習者。
我一直都在找尋我的人生旅途，找了很多年，就是為了要找到我人生中的幸福，還有治癒自己生命的方法。感覺上我在很小的時候就開始了這趟自我找尋之旅，常常會問我自己人生目標是什麼，還有嘗試去尋找能夠讓我自己覺得很舒服的方法。
我會進入服務人的專業領域，是因為我希望成為一個專業人士，並成為像我一樣曾在害怕、擔憂、上癮，在這些負面心理狀態掙扎的女性榜樣。更重要的是，我希望我自己能有足夠的教育還有療程來讓我好好的治癒自己。
我是一個自我成長的專家，有一整櫥自我激勵、成長的書籍來幫助我展現最好的自己。在十個小時內消失掉十磅的脂肪，還有賺到一百萬——我知道並不是只有我而已！
無可否認，在自我成長領域裡有很多的批判，但我相信問題其實是在於我們自己對於自我成長類書籍的期盼，尤其是我們真心想幫助自己時所產生的誤會。
這裡有五個需要被揭發的自我成長迷思，才能夠讓我們真正的意識到自己的成長：
1. 你會到達一個，不需要外人幫助的階段
羅馬不是一天造成的，自我成長也不是立即見效的過程。如果我們可以透過讀一本書，就可以讓我們獲得足以伴隨我們去過一輩子幸福人生的智慧與洞見，那真是一個很好的主意。通往自我療癒的旅程是毫不間斷的進化過程，我們就跟大多數人一樣，像顆洋蔥：如果我們繼續往下、不斷地一層一層剝開，將會暴露出更多的自己。很少人會到一個境界，就認為說：「嗯，就是這樣。我很好，這樣就夠了！」
2. 你將到達一個，不再為生活擔憂的階段
生活很困難，但沒關係。很多人都困在一個錯誤的認知裡，認為如果心情不好，我們就會需要開始這個治癒自己的過程，事實上，我們是人，就讓那些跌宕起伏自然發生，我們自會依過去的人生經驗去自我療癒。通常是最痛苦的傷痛才能夠推動我們去進步，去開發我們全部的潛能。沒有傷害，就不會帶來改變。但是要記得，痛苦，就好像生命裡其他的東西一樣，是要拿來學習還有放下的。
3. 你應該改變你自己的想法
你又沒有壞掉，所以並不需要去修理自己。如果我們能夠改正我們某些部分，那說服自己其實沒那麼糟並不是那樣的困難。雖然如此，我們之所以會常常覺得很難過，是因為我們拼命的去抵抗所有傷害我們的事情。是因為我們拒絕接受那些不好的感受，才我們讓自己更加的難受。真正的挑戰並不是如何的修復好自己，而是在我們身上找尋並接受我們的不自在。每個人都會遇到挑戰還有困難，但是這並不會讓我們收到傷害，反而更加活得像人。
4. 大師懂得比較多？
大多數人相信，唯有我們能夠真正的信任自己，才會知道什麼才是最好的。透過其他人的意見，教導還有期待，我們往往都對於真正的自己卻是出於失焦的狀態。要認清楚每個人都有這樣子的經歷，即使是大師也有面對不如意的時候。
5. 自我激勵還有啟發會在你之外的地方出現
你一生中浪費了多少的時間去等待那個能夠讓妳採取行動的心情？我們常常認為我們需要更加多的激勵，把所有的不安全感去除後才向目標前去。但是這樣的想法只會阻礙我們的個人成長。我們無法透過想像而做出好的行動，但是我們必須採取行動而往正確的思想前進。你要採取好行動然後擁抱每個當下的機會，即使你沒有 100 % 準備好的把握。
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文 /科技報橘│ 圖 / techorange.com
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