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來自自我提昇網站pickthebrain的好介紹，要試試看嗎？可能你本身也是常常拿相機往外跑來拍照，但拍攝時心態有所調整，相機也能夠是減壓的好工具呀！(文章相片來自Alex的Instagram)
1. 和你相機散步時拍張照。不需要很多的時間，10分鐘就夠了。慢慢的走，呼吸，只是一路在路上看。拍下你在街上看到的細節。慢慢拍，拍完一張再一張，將集中力放在街上的物品上。這是行走照相療法。時間對你而言會變得十分緊湊，你不會再有時間在門外亂想了。
2. 尋找勵志的廣告。可以是街頭的聖經金句，或者是別人T-Shirt上的勵志句字！世界總是無時無刻想和你對話和鼓勵你，你可以將目標鎖定在尋找那些勵志廣告上。看到時把它們拍下來，或者那些廣告對你而言會有什麼意味？或者是世界可能會想向你提醒或讓你記起些什麼呢？
3.在一天裡選個時間去拍照。拍攝的紀律很重要。當你在拍照時，你要全程投入。當你看鏡頭的時候，你亦可訓練你的敏感度。例如我們的編輯阿諾就在進行365拍攝黃鴨計劃，有興趣可以到Photoblog.hk的Instagram看看！
（Sigur Ros Live in Hong Kong!）
4. 將感人畫面以視覺呈現。拍攝一些在生活中讓你感動的人，地方和物件。我打賭每天最少會有5件以上吧？由食物到人到天氣，即使只有一件也是個很開始呀！只要有規律地做，攝影就會讓你的注意力從外面的世界轉移到你內心深處，讓你重視真正重要的事情了！
5. 做一張你想完成的事情清單。每完成在列表上的第一個任務，就拿起相機去拍攝，這樣的練習可以帶給你更多的歡樂。任務不一定要困難，可以是為自己拍張照，洗掉然後重新再來。發揮你的想像力。它或許是一張你鏡子中的自拍照，或者是站在草地上的照片。帶著你的好奇心，準備著你的器材就可以出發了！
所以說攝影是一種很好解決壓力的方法，它可以幫助你轉移注意力，助你發現自己更多內心世界之餘，更讓你效率提高！
文章來源：pickthebrain
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