每天只有 24 小時，因此如何分配作息時間，是提升工作效率重要的一環，考驗每個人對於時間的掌控。強調「時間分配」已經不是一天兩天的事，但實際做到的人卻是少之又少，該如何分配也沒有正確的解答，不過若是能從歷史中留名的藝術家、科學家、畫家的日常中找尋端倪，說不定能給我們更清楚的方向。
美國作家 Mason Currey 在 2013 年所出版「創作者的日常」（Daily Rituals: How Artists Work），匯整出 161 位偉大藝術家、哲學家、科學家等各類型的創作者的作息日常，轉化成簡單好讀的圖表。以下的圖表或許能給我們當作參考，養成更好的時間規劃作息。
研究發現，英雄所見並不略同，有些生活差異是很明顯的。有些人每天花很多時間在運動，大文豪狄更生（Charles Dickens）可作為此類型的代表，他每天花超過兩小時在運動上，完全就是個健身狂。而其他人則是在繁忙的日間工作之外，還是努力繼續他們的藝術工作或創作，例如：作家庫爾特·馮內古特（Kurt Vonnegut）、音樂家莫札特（Wolfgang Mozart）、心理學家佛洛依德（Sigmund Freud）。
以創作的實際時間來說，作家伏爾泰（Voltaire）幾乎是不眠不休的整天在工作。音樂家柴可夫斯基（Pyotr Tchaikovsky）的工作時間就比較短，他花較多的時間在睡覺、吃飯、休閒上。
由於每個人的習慣以及身體狀態都不同，只有自己知道怎麼樣的作息最能提升效率，因此客製化自己的日常作息能強迫你思考生活的優先順序。貝多芬會一顆顆地數每日早晨咖啡所需的咖啡豆，托尼．莫里森每天站在廚房窗邊遠眺第一道日出。
還有一些日常作息更妙：柴可夫斯基迷信地每天都要精準散步兩小時，就算只是早幾分鐘進家門都不願意，害怕有什麼噩運找上來。據說德國詩人弗里德里希．席勒在工作室裡收了一整抽屜的爛蘋果，因為他需要這種腐爛的味道才能產生寫作慾望。
研究指出，早起的人擅長作計畫，而熬夜工作的人則擅於擴散性思考。建議在工作外至少有 12 小時的休息時間，其中若有包含睡眠會更好，因為讓大腦休息對找靈感寫小說是有幫助的。小憩片刻也會增加處理創意性問題的能力。
看完以上歷史偉人的生活作息，是不是覺得很有趣？原來除了創作之外，他們也有自己的興趣與娛樂，從中舒壓甚至尋找靈感。每個人的生活作息雖然大不同，不過最重要的是他們有很強的自制力，可以依循著這樣的規律持續創作，我想這也是這些圖表想要我們學習起來的吧！
資料來源：The Washington Post
圖片來源：romeroleo、Insider
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