你也認為社交是件又累又麻煩的事嗎？光是每天出門通勤，也偶爾片刻讓人想躲進自己的小空間裡；也許你不是不懂得社交，只是比起承擔別人的情緒、迎合世界，一個人相處顯得更為快樂輕鬆！
繼《樹懶的逆襲》後，插畫家 Ton Mak 再次推出可愛烏龜續作《A Turtle’s Guide to Introversion》（縮頭龜的逆襲）以一隻社交疲乏的烏龜為主角，描述擁有內向性格的優點和痛苦，過程沒有催促、也沒有刻意強調獨處，只是一扇尋常的窗戶，讓我們藉由旁觀者的角度，從烏龜的生活認識內向者的世界，或許美妙、或許是被低估的長處，對應俏皮的插畫，帶你我找到屬於自己的平靜。無論你是否內向者，任何想照顧好自己的人，都適合繼續往下讀！
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討厭交際，是想追求有意義的互動。
強裝熱絡、勉強尬聊，是我們面對人群時，強迫自己戴上的面具。除此之外，我經常背負臉臭、害羞的罪名，然而我其實就像是敏感的驚弓之鳥，試圖避開一切讓自己焦慮的事物，也不想做無謂的解釋，盡可能選擇性沈默而已。
不是沒想法，只是慣用自己的方式表達。
過去常犯說錯話的老毛病，加上不想隨意應付他人的心情，通常能不開口我就不開口。倒不是不敢說或者沒反應，只是更傾向在腦中與自我對話，一一觀察、思考、規劃，至少在傾聽這方面，我覺得自己做得很好。
有時候會不小心淹沒在自己的小宇宙。
不知道大家對於內心小劇場的看法是什麼？對我來說，當周遭環境變得不那麼友善時，那些小劇場就是我的避風港，讓我無懼無怕地沉浸在滿足，抵抗外在一切壓力；但凡與自己在一起，就能由衷感到踏實和安心。
習慣用自己的方法，不代表做錯什麼。
肚子餓的時候會記得吃飯，那腦容量爆炸時，豈能不好好整理對吧？不需要什麼全能大改造、或逼自己去處理崩潰的情緒，依循自己的步調看待混亂，認同這一切的發生，自會理出一些頭緒，並一點一滴靠進答案。
在我專屬的龜殼裡，我可是忙著呢。
我們都知道，時間和精力要留給對的人事物，我想其中最重要的，莫過於自己了吧？就像書中的小烏龜，能心無旁騖地專注生活、以自己的坦誠為傲，不想出現社交場合時就大方拒絕，不避勉強，甚至不必找藉口；身為一個宅宅，光是照顧好自己、保持快樂就忙不過來了呢。
真實的自己，其實渴望像烏龜一樣縮進殼裡，心安自在、不急不徐，不用想著要成為誰，自在做自己就可以了。
▍大人的療傷繪本；在複雜中找到平靜
☞ 《時間》究竟是不是解藥？需要透過很多次獨處才能知道。練習與焦慮共處，真正的自我和解
☞ 比起振作，我更需要接受現狀。繪本《I Used to Have a Plan》帶我從低潮中復原
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