作者「就好 juhao.art」的文章

全然接受 是接納，是身與心的接受。 有時是頭痛，是難過，是痛苦。 不逃開，也不急著改變。我只允許——讓現在的過程存在。 我，不是對抗與抗爭，而是全然接受。 原來，平靜不是沒有波瀾，而是願意與波共在。 有時候，我們不是要「變好」，而是要允 ……

《蛻變》卡牌出現在我面前，像在提醒我，這一路的成長，是怎麼走來的。 我們一出生，單純而直白，餓了哭，醒了喊。 隨著成長，層層框架被加上，像繭一樣，慢慢將我們包裹。 而蛻變，不是掙扎，而是靜靜地沉澱，然後展開。 那些五味雜陳，在心裡昇華成 ……

自由不是外在的選項，而是內在的空白。學會在情緒與反應之間留下空隙，在衝動中停一下，你就能從被推著走，變成主動選擇。
真正的自由，是能決定用什麼情緒回應，而不是被情緒操控。

獨立不是分開，而是在愛與自由之間找到能呼吸的空間，為自己負責，也更真誠地連結世界。

不是逃避世界，而是選擇不被拉走。 有些時候，情緒湧來，像霧一樣厚。它模糊了方向，也模糊了自己。我學著不急著推開，也不急著分析，只是靜靜地，看它從胸口升起又散開。 我的平靜，多值錢。在世界的雜音裡，它是我最珍貴的財產。不是因為什麼都不在意 ……

以前我以為溝通是「說服」，後來才懂，它其實是「讓能量回到平衡」。說完了，就算完了。不再反覆回想、不再需要誰理解，只要心裡的那扇門被輕輕打開，空氣就流動了。 學會表達自己，不是為了被聽見， 而是為了更平靜地存在。 我試著，只用最不為難自己 ……

有些時候，我們覺得世界太冷、太遠，好像有一道看不見的門，把自己關在外面。但慢慢地我發現，那道門其實是我親手關上的——為了保護，也為了不再受傷。 很多時候，不是世界不讓你走過去，是你，還沒有開門。門看起來像是別人關的，其實鑰匙一直在你手上 ……

當世界太吵，請先回到自己安好。 這段時間，我學會用身體去傾聽。有時不是心太亂，而是還沒讓身體安靜下來。 我開始在書寫裡觀察呼吸，也在塔羅的象徵裡，看見那些無法被言語安放的部分。 有時候我們覺得亂，不一定是外面太吵，而是身體還沒靜下來。呼 ……