不是逃避世界，而是選擇不被拉走。
有些時候，情緒湧來，像霧一樣厚。
它模糊了方向，也模糊了自己。
我學著不急著推開，也不急著分析，
只是靜靜地，看它從胸口升起又散開。
我的平靜，多值錢。
在世界的雜音裡，它是我最珍貴的財產。
不是因為什麼都不在意，
而是懂得什麼值得我在意。
我收起回應，讓靜默替我站立。
當外面的聲音太多，
我選擇回到內在那一小塊安靜的土地，
那裡沒有對錯，只有呼吸的節奏。
平靜不是逃離，
而是一種看見
看見自己仍然在，
看見一切都還好。
身心平靜，如此美，也如此值錢。
回來，就好。
全然接受 是接納，是身與心的接受。 有時是頭痛，是難過，是痛苦。 不逃開，也不急著改變。我只允許——讓現在的過程存在。 我，不是對抗與抗爭，而是全然接受。 原來，平靜不是沒有波瀾，而是願意與波共在。 有時候，我們不是要「變好」，而是要允 ……
自由不是外在的選項，而是內在的空白。學會在情緒與反應之間留下空隙，在衝動中停一下，你就能從被推著走，變成主動選擇。
真正的自由，是能決定用什麼情緒回應，而不是被情緒操控。
有些時候，我們覺得世界太冷、太遠，好像有一道看不見的門，把自己關在外面。但慢慢地我發現，那道門其實是我親手關上的——為了保護，也為了不再受傷。 很多時候，不是世界不讓你走過去，是你，還沒有開門。門看起來像是別人關的，其實鑰匙一直在你手上 ……
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