收假回來上班，禮拜一的早晨都要對著鏡子裡的自己催眠三聲 I love my job , I love my job, I love my job. 才有動力出門工作。身為週一症候群的患者，每個禮拜的開始總是過得特別鬱卒。
根據研究，其實根本沒有週一症候群的存在，由統計看來，上班族週一的心情反應和週二到週四是一樣的，只是人們習慣將週一開始工作的心情，和週日放鬆愉悅的心情做對比，才會有這一天特別難熬的錯覺。想要克服對工作的排斥，可以試試看以下這幾點。
找出當天的小動力
也許是去上班途中重複聽著最喜歡的專輯、午休後買一份犒賞自己的小點心，或是下班後打一杯綜合果汁來喝，在天黑前到家裡附近散步走走。試著培養一個興趣是能在上班前、後完成的，把這些活動穿插在上班日之間，讓自己每天能有一兩件期待的事，利用這些活動讓自己有動力去上班。
和同事建立關係
身邊人的情緒很容易影響自己，所以在工作環境裡，試著和身旁的同事打好關係，平時可以一起分享上班的趣事，或是小小抱怨發個牢騷，假日也能約出去玩樂，這些方式都能讓你和同事之間更緊密，將同事的角色轉變成朋友，也容易讓你對工作環境產生歸屬感，上班就不那麼痛苦啦！
想想可以感謝的地方
如果要列出工作上不如意的事，那大概可以列出一張超長的清單！但是現在要試著列出可以感謝的地方，每天列出三個，把它們寫在筆記本裡，覺得心情負面或是想放棄的時候就拿出本子看一看，你會發現自己有多幸運，就有力氣收起負面情緒，繼續打拼。
那些無奈的事，學會 Let it go!
如果你的工作需要面對許多難應付的顧客，那你更要注意這一點。有時我們會遇到很難溝通的人，又礙於對方是客戶，沒辦法跟他講道理或是硬碰硬，只好自己吞下委屈。這時就要學會 Let it go ，讓那些沒辦法改變的事過去，保持心裡的暢通，壞的情緒出去，好的情緒才能進來。
還是沒辦法嗎？從工作以外借熱情
如果以上那些對你來說都沒有幫助，所有和工作有關的人事物都讓你感到厭煩，那就跳脫這一切，從其他地方替自己充電。運動、才藝課程或是電影音樂，幫自己找回熱情，下次回歸工作崗位又感到無力的時候，就回頭想想這些事物，和它們借用一下動力，繼續工作向前。
也許有些人熱愛自己的工作，每天上班都踏著輕鬆愉悅的步伐前進，那真是太幸運了！可是如果你每天上班都很無奈又提不起勁，不妨學會和工作和平相處，用一些小方法提高動力，每天起床上班會變得容易許多哦！
COMMENT