一週當中的某幾個時刻，我們都會將自己燃燒殆盡，最後難免逃不了心情低落，甚至無法擺脫厭世的心態。當然，想要坐在沙發發懶一整天（有點放棄人生的感覺），什麼都不做，是個很棒的選擇，幾天後也能看似恢復這樣的疲勞心理。不過，有時心理的疲憊不是這麼簡單就可以消除的。身體適當的休息可以減緩疲憊，可是常常休息卻不能有效地解除疲勞，反而會讓你越來越沒勁！
以下列出 6 招方法，讓你的人生活得更有熱情，並幫助你快速擺脫這樣的厭世心態。
1.改變你的日常生活
每天重複同樣的事情，當然很快就會覺得厭倦，而改變日常生活可以有效的讓你醒神。每一週挑一個時間，為你的生活做一次小小的改變吧！它可以是一件簡單的事情，也可以是一項比較困難的挑戰。當你充滿熱情的嘗試新事物時，你會變得更加快樂。
2.寫日記／手帳
寫下一天的心情或記錄，是減輕你壓力的最好辦法。更棒的是，寫日記可以讓你回顧過往，並反思自己的生活。寫日記的同時，你也可以增長你的創造力、建立信心，最重要的是可以鼓勵你達成你的目標！
也不用有每天寫日記的壓力，你可以照的你的步調記錄你的生活。寫日記應該是一件快樂，並讓你的壓力釋放的事情。變成一項習慣之後，你會發現每次寫作，都像幫自己的大腦充電的感覺喔！
3.冥想
風靡國外的冥想，究竟有什麼好處能讓大家這樣著迷呢？當然，有些人認為冥想是沒有用處的，不過事實上，有許多人已經證實冥想的確對是有效的。 冥想可以減輕壓力，提高免疫力，並且改善睡眠，更可能會增加幸福感。一天只要花 5 – 10 分鐘的時間，慢慢地你就會發現冥想的成效。
4.重新評估你的人際關係
人際關係是人生中非常重要的一環。很多人傾向與每個人都可以當好朋友，不過，有些人際關係可是對人有害的。再加上，往往與他們相處，你也感到開心舒適，所以就讓人更難斷絕這些令你精神疲憊的關係了。所以，現在仔細評估你現在的人際關係吧，並在該做取捨的時候，斷開那些有害的友誼或關係。
5.試著做點運動
運動不僅對你的身體有諸多的幫助，也可以在你心裡疲憊時幫助你消除疲勞感！你不需要大費周章地去健身房辦會員，我們每天的生活可能緊湊到，你根本沒有時間特地去運動。其實，在家裡短短 20 分鐘就可以有成效了。許多研究也佐證了運動的好處，表示運動可以提高你的創造力與記憶力，當然也會讓你更快樂！
6.放下你的自尊，試著更注重自己的需求
當你完成一個工作上的目標時，會有許多的成就感，但不見得會讓你感到更快樂。為了表現完美而加班，可能會更快速地完成你的工作，但怎麼樣都比不上幫自己買一雙心愛的鞋子，來的心滿意足。
做點快樂的事吧！允許自己也有旅遊、發展興趣的時間，畢竟人生如此的短暫，活得快樂這項目標，更應該放在人生中的第一位。
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