手指細縫中留下的雨水，一點點卻很迷人。
雨刷刷過的迴旋水漬，下雨的聲音讓空間變得好清晰。
回過頭看見，教室內打開的窗戶飄來一點草香。
會議前的空擋，等待對方赴約的時間，這些意外得到的閒暇，也許只有 5 分鐘～但常常讓人得到一點意料外放鬆的空間，一個深呼吸，一個嘆息～靜靜地感受沒有被催逼的時刻。
電腦可以長時間作業，但人腦在長時間作業後，只會被榨乾。
我們常在意用心的計劃和準確的時間表，怎麼樣準備才能導致最剛好和意料中的結果。
但，決定成敗的，往往是
那些沒有經過思考非常直覺的行動。
想讓五感可以清晰，事情的過程中就要有許多的“間”，有彈性有空閒沒有過多的目標性，反而～讓到達結果的路上愉快些，結果也常會令人更有驚喜。
全然接受 是接納，是身與心的接受。 有時是頭痛，是難過，是痛苦。 不逃開，也不急著改變。我只允許——讓現在的過程存在。 我，不是對抗與抗爭，而是全然接受。 原來，平靜不是沒有波瀾，而是願意與波共在。 有時候，我們不是要「變好」，而是要允 ……
自由不是外在的選項，而是內在的空白。學會在情緒與反應之間留下空隙，在衝動中停一下，你就能從被推著走，變成主動選擇。
真正的自由，是能決定用什麼情緒回應，而不是被情緒操控。
不是逃避世界，而是選擇不被拉走。 有些時候，情緒湧來，像霧一樣厚。它模糊了方向，也模糊了自己。我學著不急著推開，也不急著分析，只是靜靜地，看它從胸口升起又散開。 我的平靜，多值錢。在世界的雜音裡，它是我最珍貴的財產。不是因為什麼都不在意 ……
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