克服不安全感的 5 種方法,第一:別傻傻以為 IG、FB 上別人的生活都是真的

 

 

在這個資訊量爆炸的時代,我們接收太多外來的刺激了,在這個變動快速,忙急於跟上速度的情況,讓我們的心理一直存在著不安全感。其實只要心思轉個彎,就能夠將自己拉出那種不安全感的處境之中,可以活得更開心。

 

1. 社群上的東西不一定全真實

現在人人都在社群上炫耀自己,各式各樣的浮華生活百態,總會牽動著我們的心思,於是「為什麼他們可以過得這麼好,但我卻不行?」這個念頭便浮現,讓你覺得不安全,對自己的生活失去了掌控力。但請記得,社群媒體上的美好不一定全是真實的,還有一點,別人的生活方式不代表能夠讓你快樂。

 

2. 別總想和別人比較

很多人的不安全感來自「競爭」,無論是在學業上要成為第一名、職場上得到升遷、擁有令人生羨的愛情,甚至是 IG 上的 Like 數,這些都可以成為人生上的競爭項目;若你想要擁有安全感,那就要知道生活中有很多是不可控制的,學會專注於自己,讓自己開心,盡了自己全力,如此一來便能找回你的安全感。

 

3. 別只記得負面的事,想想人生的美好

提案又沒過、被甩了、又便秘了……人生中要細數不順的事情,真的是算不完;但別忘了,有反就有正,還是有很多好事發生,像是計劃好了出國旅行、找到新工作或是得到十個 Tinder 配對成功訊息。別讓生活的不開心狂甩你的巴掌,想想那些好的事情,就能輕鬆地逃離啪啪啪自打臉的痛苦了;人要開心也才能覺得安心。

 

4. 散個步,清空自己

很多電影都會出現的情節,那就是當主角出現事情無法處理時,就會說:「我要出去走一走。」這其實真的很有效,獨自出去走走,可以幫助淨空自己,釐清頭緒,就算真的想不出來解決方法,但至少可以靜下心來;平靜的心,才能擁抱安全感。

 

5. 播幾首你愛的歌,沈浸在你個人的世界中

沒有什麼是比忘了外在世界,一切煩務更能感受安全感的事了。而戴上耳機,讓自己全然沈浸在音樂世界裡,就是逃離現實最簡單的方法了。當你覺得不安、無助時,就躲進音樂世界裡一個小時吧!不管你是要用五月天、阿妹還是江蕙來安撫自己,當你關掉音樂,都能夠感受到滿足和安心。

 

 

參考資料:collegehumor;圖片來源:Pixabay, CC Licensed

說點什麼吧!

SPONSOR

熱門 SAYING 分類文章