MiMO 說：對正在減肥和健身的人來說，每天最頭疼的事就是控制熱量攝入，一不小心就會吃下喝下太多卡路里，悔恨交加。
英國營養師 Helen Bond 好心指導《每日郵報》的攝影師，合作拍攝了一組「100 卡路里食物圖鑑」，讓原本看不見摸不著的能量單位變得一目了然。
以後吃巧克力可頌麵包要三思啊，1/4 就有 100 卡路里。
可樂也不好喝個盡興，不能超過 3/4 。
愛吃水果的人感覺好些，至少有一整個蘋果和一小串葡萄。
一勺哈根達斯冰淇淋，還不夠塞牙縫的。
1/3個藍莓麥芬蛋糕，心中的魔鬼在尖叫！
1/3 個藍莓馬芬蛋糕，心中的魔鬼在尖叫！
什麼？ 4.5 枚巴西堅果，簡直要哭了。
橙汁也不能超過 200 毫升。
或者一根中等長度的香蕉……
1 個水煮蛋和一小條全麥麵包當早餐，真的可以撐到中午嗎？
桑椹的話就能放開吃，80 個才有 100 卡路里。
150 毫升巧克力奶昔……感覺更餓了。
還不如用 4 個桃子來塞飽自己。
1.5 塊奶油夾心餅乾。
或者 6 又 1/4 個棉花糖，珍惜啊，感覺都是神的恩典。
就這麼一小杯啤酒如何紓解加班的壓力？ ！
20 克起士也是醉了。
2 塊薄脆餅乾和一勺低脂起士。
又或者 23 克海鹽風味的薯片，都讓人笑不出來。
同樣悲催的還有一根巧克力棒。
以及作為午餐的 125 克脫脂酸奶和一個蘋果。
125 毫升白葡萄酒？小 S 都要摔杯子了。
稍微好點的是 27 個草莓。
1 又 1/2 條培根……
小編覺得說多了都是淚，下面你們自己看吧……
好的，現在讓我們看看每消耗 100 卡路里需要做些什麼……
上樓梯 7 分鐘……
下樓梯 14 分鐘……
自己做飯，洗、切、煮、炒、蒸，需要 39 分鐘……
拖地 20 分鐘……
掃地 25 分鐘……
逛街 33 分鐘……
一瞬間吃下去的美食所帶來的熱量，需要用成倍的時間來消耗掉。
這個故事告訴我們， 人與人，哦不，
人與食物之間怎麼就一點信任都沒有呢……
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